Journée à moins de 400 Kcls.
Matin : 25 cl de café 10
Midi : 2 œufs dur 204,4 & 40g de salade 5,2
Soir : Jambon cuit 54 & 40g de salade 5,2
Total : 278,8.
Matin : 12 cl de lait 54 & barre de céréales 87
Midi : 40g de salade 5,2 & 20g de gruyère 81
Soir : 1 tranche de blanc de dinde 42
Total : 269,2.
Matin : Actimel 88 & 2 galette de riz 50
Midi : 1 tranche de jambon 54 & 60g de yaourt Nature 0% 25,2
Soir : 1 tranche de jambon 54
Total : 271,2.
Matin : 12cl de café 4,8 & 1 galette de riz 25
Midi : 62g d'Ebly 214 & 1 tranche de blanc de dinde 42
Soir : 120g de colin 93,6
Total : 379,4
Matin : 2 galettes de riz 50
Midi : 200g de pâtes 220 & 1 tranche de jambon 54
Soir : 1 tranche de blanc de dinde 42 & 60g de yaourt nature 0% 25,2
Total : 391,2.
Matin : Pain au lait 220 & 1cuillère à soupe de miel 43,5
Midi : 1 tranche de jambon 54 & 60g de yaourt Nature 0% 25,2
Soir : 1 tranche de jambon 54
Total : 396,7.