February - Anorexia

Ne pas sauter de repas.

Manger «  crescendo  » ( Beaucoup le matin, moyen le midi, peu ou pas le soir ).

Pas de cigarettes.

Pas d'alcool.

Ne pas manger entre les repas.

Boire 2L minimum par jour.

Pas de boisson gazeuse sucrée. ( Si possible ne boire que de l'eau )

Ne jamais se resservir.

Manger lentement.

Manger 1 fruit minimum par jour.

Dormir minimum 8 heures.

Se tenir droite.

Se peser chaque jour.

Aller au moins 1 fois par semaine à la piscine.

Faire beaucoup de sport.

N'hésitez pas à me faire part de vos propres astuce ; )